¡Escuchadme! La mejor manera de vencer la grasa del vientre que no le obligará a volver a la mesa de dibujo recae sobre sus hombros.
A decir verdad, usted tendrá que aprender a sintonizar con su cuerpo si usted no desea que su esfuerzo por perder peso para caer en el olvido.
Lo que estoy hablando es de tu miedo al hambre.
Por extraño que parezca, todos los seres humanos poseen esta necesidad primordial para la alimentación por lo que incluso el pensamiento de tener hambre puede enviarle corriendo a la tienda de la esquina para un ajuste algo para comer.
Entender esto: si usted desea aprender la mejor manera de vencer el vientre, entonces usted apreciará que comienza con la sintonía en señales de su cuerpo para comer.
Recuerde, el hambre es sólo una señal física que se necesita energía - nada más - ni más ni menos. De hecho, puede ser su mejor aliado de la dieta si usted escucha a su cuerpo e instintivamente pienso que la cantidad correcta.
Cuando usted se encuentra fuera de contacto con su cuerpo, encontrará rápidamente que usted ha cavado a ti mismo en un agujero. Lo que esto significa es que si decide hacer caso omiso de lo que tu cuerpo te está diciendo, el hambre puede y se convertirá en enemigo número uno dieta.
Una cosa que quiero resaltar es la necesidad de abastecerse de combustible cada 4 horas.
Ahora presta atención.
La mejor manera de vencer la grasa del vientre es fijar su reloj. Obtener este: que es más probable tener hambre 4 a 5 horas después de una comida equilibrada. Seamos realistas ... esperar demasiado tiempo para comer se puede enviar en una caza de emergencia para la energía. Su nivel de ansiedad dispara por las nubes y su fuerza de voluntad para tomar decisiones saludables se desvanecen.
Dicho de otra manera, comer regularmente mantiene el azúcar en la sangre y estable de energía, que le impide sentir una necesidad extrema para el combustible.
Bien, usted puede preguntar cómo apilar la cubierta en su favor. No busque más, aquí está lo que hace:
Si tienes hambre entre comidas, un refrigerio de 150 calorías deben ayudar a sostener que más.
Vamos a considerar que un paso más y masticar los alimentos integrales como frutas y frutos secos sin sal - que tienden a contener más fibra y agua, por lo que se llenan con menos calorías.
Y, su as en la manga es evitar la tentación de embalaje portátil merienda saludable, como queso y frutos secos en su bolsa, cajón de su escritorio, o en la guantera.
El resultado final es la mejor manera de vencer la grasa del vientre y dejar de girar las ruedas es escuchar a su cuerpo.
En prestar atención a corto y lo que tu cuerpo te está diciendo. Recuerde, si usted no toma el cuidado de su cuerpo ... donde usted vive?
