Nuestra batalla por pulgadas sigue llevando a cabo, y no hay final a la vista. Con el aumento de la obesidad infantil y más comidas rápidas disponibles en cada esquina, tenemos una guerra a gran escala en nuestras manos. Una de las maneras más simples y más grande para que alguien pierda peso de manera natural es dormir más. Es más fácil decirlo que hacerlo? Bueno, es cierto, un mejor descanso noches nos puede dar la posibilidad de bajar de peso cuando estamos despiertos.
Es una construcción en la necesidad de nuestro cuerpo para obtener el descanso que necesitan y merecen. Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida rejuvenecer nuestro cuerpo cuando dormimos. Personalmente he visto atrapados en el pensamiento del sueño juego de privación que yo no tenía necesidad de dormir más de 4 o 5 horas. ¡Qué equivocada estaba. Lo hice durante semanas, pero mi cuerpo pagó el precio.
Sabemos que sin una buena noche de sueño, nuestro cuerpo está sujeto a agotamiento y falta de energía, depresión y sí el aumento de peso. Cuando se llega a un nivel profundo, 4 del sueño nuestros cuerpos son capaces de llenar para otro día. Tenemos más energía y son capaces de quemar más calorías en un día determinado.
Una de las claves para conseguir un sueño noches grandes es mantener un horario. Trate de llegar a la cama a la misma hora cada noche. Su cuerpo responde a un horario y le ayudará a tener una noche mejorada de rejuvenecimiento. Si usted está preocupado por perder esos programas nocturnos de televisión, invertir en un DVR. He hecho esto y tomado el control de cuando veo la televisión. Ahora está en mi tiempo.
He descubierto que conseguir una buena noche de sueño ha mejorado mi capacidad de perder peso de manera natural y creo que encontrarás en el mismo.
