Si usted es una mamá que ha estado luchando por perder su peso del bebé, tal vez usted ha estado luchando desde hace varios años, entonces este artículo le dará algunos consejos sobre cómo usted puede conseguir en la vía rápida para conseguir su cuerpo de nuevo.
Muchas personas van por la pérdida de peso del bebé por el camino equivocado. Ellos se centran en las cosas malas, como las modas de baja grasa, una solución rápida y trucos. Aquí hay 3 cosas que usted puede hacer inmediatamente para poner en marcha su pérdida de grasa.
1º Paso Comience un programa de entrenamiento de resistencia. Esto no tiene por qué ser de lujo o complejos. De hecho, usted puede conseguir un gran entrenamiento en como en casa en menos de 30 minutos. No se requiere equipo especial necesario. Trabajar los músculos a través de la resistencia aumentará su metabolismo y mantener el músculo que usted tiene. Esto es importante porque la mayoría de las dietas por completo perder el tren en este. La mayoría de las personas reducir las calorías y poco o ningún ejercicio, perder el músculo y por lo tanto disminuir su metabolismo. Nada bueno. Este es un componente clave.
Paso 2. Cierra la boca! La nutrición es probablemente el 80% al 90% del juego la pérdida de peso, por lo que necesita para mejorar la calidad de los alimentos que come, sino también comer un poco menos. No hay alimentos envasados o procesados para usted! Se adhieren a los alimentos naturales saludables, frutas, verduras y proteínas magras.
Comer menos es también en el menú. La pérdida de peso es principalmente acerca de las calorías en calorías en comparación a cabo. Usted simplemente tiene que comer menos si usted quiere perder peso del bebé.
Paso 3 Deje de caminar. Muchas mamás ir caminando todos los días y tienen poco o ningún progreso para demostrarlo. No es de extrañar como caminar no es lo suficientemente difícil hacer un cambio en su cuerpo. No hay nada malo con la marcha, de hecho lo utilizan para complementar sus entrenamientos regulares, pero no lo hacen el centro de su rutina.
En su lugar, hacer cardio intervalo. Es más rápido y más eficiente y obtendrá mejores resultados. Los intervalos son simplemente alternando períodos de duro trabajo con períodos de recuperación lenta. Piense en los sprints aquí.
Ahí lo tienen, 3 pasos sencillos que puede tomar para reactivar que la pérdida de peso.
