Si eres un chico que está mirando para verter algunas libras en su casa para que pueda mostrar sus músculos abdominales en la playa este verano? ¿Estás buscando algunos ejercicios, además de la misma edad sentadillas y abdominales? Bueno, tengo algunas grandes entrenamientos que darán los resultados que desea mucho más rápido que sentadillas y abdominales. Sin embargo, está a punto de ser sorprendido. ¿Lista?
Estos son los ejercicios que le dará un gran sistema de ABS en la intimidad de su propio hogar. Que se puede hacer con pesas o incluso el peso de su propio cuerpo. Ellos son: press militar, peso muerto, sentadilla, una campana muda armados arranque, lavar y planchar, y muchos otros ejercicios compuestos que trabajan todo el cuerpo y no sólo los grupos de músculos individuales.
¿Confundido? Pensar que estos ejercicios no tienen nada que ver con los músculos de su ab. OK, aquí está lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta cuando se trata de trabajar los abdominales. No se puede manchar reduce la grasa en su abdomen más de lo que puede manchar reduce la grasa en la mano izquierda. Usted necesidad de reducir su excedente toda porcentaje de grasa corporal a los entrenamientos en el 10% y ab como sentadillas y abdominales no queman las calorías suficientes para hacerlo. Ellos le darán los músculos abdominales fuertes, pero los músculos todavía se cubrirá con una capa de grasa.
Los ejercicios anteriores le hará esforzarse de modo que su cuerpo va a pasar por un cambio metabólico que hace que usted quema más calorías de las que tendría de otro modo ... incluso mientras usted está descansando ... para días siguientes a la sesión de ejercicios.
