¿Por qué usted no está perdiendo peso ...
Todos los días estoy en contacto con mujeres que no están conformes con su apariencia física actual. Ellos vienen a mí por mi consejo experto en la pérdida de peso, y por supuesto que hago todo lo que esté a mi alcance para compartir mis conocimientos con ellos a través de ejemplos de vida sana. Estos planes incluyen la alimentación, las rutinas diarias de ejercicios, ejercicios cardiovasculares, y por correo electrónico, además de uno-a-uno sesiones de entrenamiento personal, la mayoría de los cuales se llevan a cabo en sus hogares.
La parte frustrante es que a pesar de toda la ayuda y la orientación que ofrecen, hay algunos que todavía no logran alcanzar las metas que se propuso lograr cuando nos conocimos. La siguiente es una lista de errores comunes y las maneras de evitar que suceda. Usted no quiere sabotear un plan para bajar de peso que usted acaba de pasar duramente ganado dinero en!
Error # 1: ¡Tienes que salir de ella lo que puso en Sé que esto suena muy cliché, pero es verdad. Si no están dando el 100% comprometidos con el programa de su entrenador que tiene, usted no tendrá éxito en el logro de sus objetivos de pérdida de peso. Algunos piensan que sólo trabajando con su entrenador tres veces a la semana es suficiente ... no lo es. Los clientes que obtienen resultados son los que están poniendo en el trabajo extra. A veces, esto significa trabajar a cabo dos veces al día! Realmente se reduce a lo mal que lo desee.
Error # 2: El incumplimiento de los planes de la comida-Después de la Dieta / Régimen de comidas que su entrenador diseños para usted es fundamental para su pérdida de peso. De hecho, es incluso más importante que los entrenamientos. Planes de comidas tomar su entrenador o nutricionista hora de diseñar. Es por eso que son tan costosas. Un error muy común que los clientes hacer es pensar que si entrenamiento, no tienen a la dieta. Ponga el Krispy Kreme en coche ... que es lo que come.
Error # 3: Cancelación de sesión: no se está ocultando a nadie sino a ti mismo. He escuchado todas las excusas en el libro de "tengo que quedarme hasta tarde en el trabajo" a "Estoy con resaca", que es con mucho la peor cosa que jamás podría decir a su entrenador. Hágase un favor y ni siquiera pensar en la anulación, y si es absolutamente necesario cancelar, dar aviso previo. Recuerde que todos los involucrados en los cargos de la Salud para el aviso de menos de 24 horas ... esto incluye Personal Trainer y nutricionistas!
Error # 4: No hacer cardio-Además de entrenamiento de fuerza con un entrenador tres veces a la semana, también se debe realizar una actividad cardiovascular durante al menos 30 minutos al día. Esto es esencial para cualquier programa de pérdida de peso.
Error # 5: No mantener un diario-Para la mayoría de mis clientes, les sugiero que usen un diario para escribir todo lo que comen ... todos los días. El éxito de los clientes están trayendo estas revistas a sus sesiones de entrenamiento para que repase y la crítica. Estos son los clientes que están haciendo cambios en sus dietas y con mucha confianza en sus decisiones saludables nuevas.
Espero que usted es capaz de identificar algunos de estos errores dentro de ti mismo y corregirlos para un programa de pérdida de peso con éxito! Manténgase comprometido con el programa que ha comprado en y llegará a sus metas!
Nos vemos en el gimnasio!
