Todos hemos sido inundados de anuncios de la pérdida de peso, el procedimiento y las dietas, los medios de comunicación. simple y fresco a nivel local y la alimentación, junto con el ejercicio, es la manera de estar más saludable y más feliz. Y ahora, sabemos que sólo le ayudará a comer menos por el esfuerzo. En la economía actual, que le permitirán ahorrar dinero!
Si usted puede recoger productos agrícolas cultivados localmente en un mercado de granjeros, o crecer algunos sí mismo, o comprar productos en una tienda de alimentos saludables, entonces es sencillo obtener su toma de comida para llevar que te guste. Y puede ser delicioso, también. Usando orgánica o por lo menos los alimentos naturales es una manera de reducir las alergias, los productos químicos adicionales alimentos grasos y procesados. ingredientes individuales, combinados de una manera deliciosa, tendrá a su familia pidiendo a gritos a cenar. Algunos simples para crear recetas son:
. Pasta con verduras frescas salteadas en aceite de oliva y hierbas frescas. El uso de pasta de trigo no si usted es alérgico al gluten.
. Una ensalada fresca con espinacas y los tomates y el queso local. Una salsa de yogur se puede hacer uso de condimentos y hierbas frescas.
. Haga su propio yogur. Incluso puede hacerlo sin doodad fantasía. Forzando el yogur, una vez que ha hecho le dará el estilo griego tipo espesa y cremosa que sustituye a la nata agria, y se puede utilizar en muchas recetas diferentes. Aunque el yogur requiere que las bacterias crezcan, porque es una cultura viva, no reciben el tipo equivocado en ese país. hacer yogur requiere un poco de estudio.
. verduras frescas de curry con arroz marrón o polenta o cuscús. Saltear las verduras frescas y hasta con botellas de salsa de curry que hace que este plato sencillo y fácil de hacer. Si usted tiene una alergia al gluten, visita prefabricados salsa de curry de la soja. Si tiene allí, usted puede hacer su propia harina con salsa de curry en polvo, un poco de leche de coco, y no de trigo para espesar. Además, el cuscús son a base de trigo por lo que lo mismo se aplica - arroz usar si usted tiene una alergia al gluten.
Compre sólo los alimentos de un solo ingrediente y te sentirás mejor y viva más tiempo. Además, ¿quién sabe qué sustancias químicas se encuentran en los envases previos mezclas y salsas. Si usted no tiene idea de lo que es una cosa, no lo compre. alimentos con un solo ingrediente a menudo necesitan ser lavados, aunque sean orgánicos o naturales. Utilice un lavador de hortalizas y verduras de lavado de los alimentos de la salud o tienda de alimentos saludables. Siempre guarde las sobras correctamente y después de dos días, los consideran tirar.
