Para muchas personas que quieren perder peso - ya sea 10, 20, o 100 libras - no tienen los recursos adecuados disponibles para encontrar un programa de trabajo que va a mantener el peso. Para perder peso, uno tiene que seguir esta sencilla fórmula: las calorías gastadas deben ser mayores que las calorías tomadas in Miles y miles de programas de dieta promesa tentadora maneras de hacer el trabajo por usted, pero, lamentablemente, no existe un programa que va a perder peso para usted. Tienes que hacerlo tú mismo.
Afortunadamente, hay maneras de hacer su vida más sencilla a medida que comienza su viaje de la pérdida de peso.
Jenny Craig, Weight Watchers, y Atkins tres dietas populares. A menudo, la gente ve resultados de estos programas cuando empiezan primero. La razón principal de esto es porque al iniciar una dieta, su cuerpo se ve obligado a adaptarse a los patrones de alimentación familiar, lo que pone presión sobre él. El estrés en su cuerpo significa que se trata de trabajar más duro, que a menudo se traduce en la pérdida de peso.
Es raro que estas dietas de trabajo durante un período prolongado de tiempo, sin embargo. Para ver resultados permanentes y duraderos, se necesita una dieta que usted puede mantener por el resto de su vida. Con el fin de comenzar su viaje de la pérdida de peso, usted necesita encontrar una manera simple, fácil de seguir el programa.
Simple programas de pérdida de peso no se va a incluir la palabra "conteo". Si usted tiene que contar nada - los carbohidratos, las calorías, el consumo de grasas - que va a ser complicado. Después de todo, si te dan la opción de una dieta simple que no requiere ninguna cuenta, grabación, o el seguimiento de lo que come, no se elige eso? La mejor manera de decidir cuándo vas a comer es saber cuándo tiene hambre y es exactamente lo que su cuerpo necesita.
Si el plan de dieta que requiere que usted elija para cortar alguna de sus comidas favoritas - especialmente carbohidratos o las grasas - que va a ser muy infeliz. Cuando usted quiere comenzar su viaje de la pérdida de peso, usted necesita encontrar un programa que le permite seguir comiendo sus comidas favoritas, pero aún le permite ver resultados rápidamente.
No te olvides de tomar todas las cosas con moderación. Como con cualquier parte de la vida, su dieta debe ser equilibrada, y usted debe tratar de incorporar buenos hábitos de ejercicio en su vida. Dormir lo suficiente también es importante. Recuerde que la clave: equilibrio.
