¿Está cansado de tener exceso de grasa en el abdomen y sólo queremos que se plana AHORA?! Bueno, un par de minutos de su jornada de hoy para leer este artículo aquí y aprender más acerca de dos consejos muy fácil y de gran alcance para deshacerse de grasa del estómago rápidamente!
Consejo # 1). - Bueno mi amigo, lo primero que se va a querer hacer es asegurarse de que está proporcionando a su cuerpo con 100% de la nutrición apropiada. Si usted no está comiendo correctamente, a continuación, los resultados que usted recibirá será mínimo a ninguno. Este es probablemente el número 1 que padecen la mayoría de personas que están luchando por perder peso, fortalecer los músculos, o conseguir tonos ... su nutrición es pobre!
Ahora, la nutrición no es sólo qué es lo que comen, sino que también se compone de cuándo y cómo comer. Voy a explicar más:
¿Qué debo comer? Recomiendo para comer alimentos ricos en:
Proteínas - La carne magra blanca como la pechuga de pollo, pechuga de pavo, y el atún (en agua de manantial). Estas carnes son cargados en las proteínas y son muy versátiles en cómo se pueden hacer en las comidas!
Fibra - La fibra es también conocido como "carbohidratos complejos" y es absolutamente esencial para su dieta, si usted quiere deshacerse de la grasa del estómago rápidamente. Dicho esto, se mantenga alejado de los "bajos en carbohidratos" dietas! Los alimentos que son ricos en fibra se frijoles, lentejas, vegetales verdes, manzanas y más.
Las grasas saludables - Sí, su cuerpo necesita grasa para quemar grasa! Obviamente, yo no recomendaría a obtener malas grasas, como trans o saturadas. Lo que se recomienda para que se introduzca en su dieta es monoinsaturados, poliinsaturados y ácidos grasos Omega. Los alimentos que contienen esta grasa se nueces, aceite de oliva, pescado, atún, y los suplementos de aceite de pescado.
Vitaminas / Minerales - Frutas y verduras ... no digo más!
¿Cómo debo comer?
En primer lugar, NUNCA se saltan el desayuno ... esta es una manera segura de reducir la velocidad de su metabolismo y obtener antojos durante todo el día! Entonces lo que yo recomiendo para usted que hacer es comer 3-4 comidas pequeñas después del desayuno en lugar de la habitual SOLO almuerzo y la cena. La razón por la cual se debe a que podría producirse una gran chispa a tu metabolismo para acelerar la pérdida de grasa.
Consejo # 2) -. Lo siguiente que recomendamos para que usted pueda hacer es aumentar su metabolismo para el pico más alto ... de forma natural. Por favor, no trate de elevar su tasa metabólica de los métodos no naturales, tales como dieta de moda, pastillas de dieta, etc Coincidentemente, los métodos no naturales se terminan provocando que su metabolismo más lento en el largo plazo ... vaya usted a saber!
Lo más importante que recomendamos para que usted pueda hacer para acelerar tu metabolismo es hacerlo con la nutrición. Después de todo, la nutrición es la manera # 1 de deshacerse de la grasa del estómago.
Por lo tanto, si se combinan ambos nutrición con subida de su metabolismo, no sólo le aplanar su estómago mucho más rápido y consistente, una vez que se pierden todos esos kilos de grasa ... se queda fuera para siempre!
