Los 5 consejos astuto pérdida de grasa que los gimnasios y los llamados expertos en fitness no quieren que usted sepa acerca de!
Aquí hay 5 consejos impresionante pérdida de grasa se puede utilizar hoy que tendrá un enorme impacto positivo en los resultados de pérdida de peso.
Ok, por lo que estamos haciendo todo bien, el entrenamiento duro, haciendo el entrenamiento del intervalo, el levantamiento de pesas, cortar el cr * p como en el pan, el azúcar, los carbohidratos refinados, alimentos procesados, etc
Pero ¿por qué no cambio de los últimos kilos? O el exceso de grasa corporal alrededor de su estómago? Y si sólo podría cambiar esto, entonces se pondría de manifiesto que el estómago sexy planos que desee.
¿Qué puede usted hacer para realmente obtener más de ese obstáculo pasado? Usted no quiere dejar de fumar y por qué debería? Usted ha trabajado tan duro para llegar a este punto, sólo constituye una evolución poco y tendrás el cuerpo que usted se merece.
Bueno estos 5 consejos astuto pérdida de grasa podría ser la clave para el cuerpo que deseas y mantenerlo.
Entonces, ¿qué son estos consejos mágico que los gimnasios y los llamados expertos en fitness no quieren que usted saber?
1) El sueño, Sí, es que el sueño simple. Ir a la cama lo suficientemente temprano para que pueda tener por lo menos 8 horas de sueño por noche. Esto es muy beneficioso para la pérdida de peso, ya que es tan importante como el entrenamiento y la dieta. Cuando usted está durmiendo el cuerpo libera la hormona del crecimiento y la testosterona, que son vitales para su reparación de órganos y el rejuvenecimiento. La testosterona es beneficioso tanto en los hombres y mujeres por el tono muscular y la reducción de grasa. El aumento de los niveles de testosterona tendrá un enorme impacto en la reducción de grasa corporal. Por lo tanto la manera de hacerlo es a dormir hasta 8 horas por noche y adoptar un patrón de sueño regular.
2) Tomar bicarbonato de sodio en una mañana. Sí bicarbonato de sodio el poder blanco utilizado en la cocción y cuál es su Gran utilizado para limpiar la olla con. Este podría ser uno de los suplementos naturales más importantes que usted puede tomar. Esto ayuda a sangre los niveles de pH alcalino, que es enormemente importante. Si el cuerpo humano es demasiado ácida que se experimentan fatiga y la lucha para perder grasa corporal de la energía, natural también se reducirá, y la insulina que los cuerpos no funcionará de manera eficiente lo que significa que va a almacenar más grasa que utiliza como combustible. Alcalinizantes lo tuyo primer cuerpo en una mañana tomando media cucharadita de bicarbonato de sodio en agua, esperar 15 minutos luego de un desayuno saludable. Esto va un largo camino a la disminución de la acidez del cuerpo, ayuda en la reducción de grasa corporal y devolver la energía natural del cuerpo. Sólo asegúrese de que su dieta es uno sano cuando se utiliza este tipo de cosas. Si su dieta no es saludable que usted se enferma y no va a funcionar correctamente para usted.
3) Utilice las semillas de lino. La semilla de lino es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 a partir de una fuente de la planta. Omega 3 puede ayudar a reducir las enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ha sensacional propiedades anti-inflamatorias. Por lo tanto, es ideal para la inflamación de las articulaciones. Omega 3 también tiene un gran efecto sobre el poder del cerebro, ya que mejora el flujo sanguíneo dentro del cerebro. La semilla de lino es esencial para los vegetarianos para que puedan obtener sus ácidos grasos esenciales y ácidos grasos omega 3. Sin embargo, como un país que también son muy deficientes en ácidos grasos omega 3 para el uso de este alimento estupendo que sería beneficioso para todos. La semilla de lino es ideal para mezclar en las comidas y snacks moliéndolos abajo y espolvorear por encima de gachas de avena, lo puso en licuados o batidos o mezclar con una ensalada de frutas. Asegúrese de beber mucha agua cuando las semillas de lino que consumen, ya que son altos en fibra. Usted puede por el sector del lino, ya sea en forma de semilla o ya de tierra hacia abajo.
4) Nunca haga ejercicio durante más de 45 minutos. Después de 45 minutos de ejercicio que se hacen! los niveles de testosterona de nuestro cuerpo han tocado techo y es imposible de ganar más que nosotros. Cuando se trabaja fuera de él es todo acerca de la intensidad, la intensidad del entrenamiento y de cada ejercicio, en ese entrenamiento. Use la regla 600. Hay 600 músculos en el cuerpo humano y cuando el ejercicio se deberá pegar en cada uno de esos en cada período de sesiones individuales y de la manera más efectiva de hacerlo es mediante el uso de ejercicios de los músculos grandes. Por ejemplo sentadillas, flexiones de pecho, peso muerto, estocadas, etc Deja el gimnasio sentimiento funcionó, pero excitado, al mismo tiempo.
5) El agua, tan simple como puede parecer el agua es el nutriente más importante que podemos consumir los humanos. El agua que es el 70% de sus cuerpos, pero siempre parecen ser los que se centran en el otro 30% de los alimentos que consumimos, como las grasas, carbohidratos, proteína y azúcar, etc Sin embargo, debe ser el agua que está buscando en la clasificación primero . Aproximadamente el 76% del cerebro humano está compuesto de agua, nuestra sangre es del 82% de agua y los músculos son de 75% de agua. Así que beber 1 litro de agua limpia y fresca por cada 20 kg de su peso corporal y por fresh me refiero a agua potable filtrada de una filtración Brita filtro o especializada creada en su casa. No beba agua del grifo, que no es seguro o limpio y está lleno de productos químicos.
Ahí lo tienen, 5 consejos impresionante pérdida de grasa, tan simple pero tan eficaz. Y si implementa estos en su formación actual y la rutina de la dieta pasará un largo camino para ayudar a obtener el cuerpo que realmente quieres.
David Wilkinson
El Nordeste experto principal la pérdida de grasa
