Sé lo difícil que es mantenerse motivado y centrado en la pérdida de peso. Durante años seguí la dieta y subir y bajar la escala como un loco. No fue sino hasta hace 2 años tuve la oportunidad de cambiar mi estilo de vida completamente y he sido capaz de mantener el peso desde entonces. Fácilmente podría añadir. Pero no fue un proceso fácil y no era la fórmula secreta magia que me llevó a la línea de meta. Era más bien como un gran rompecabezas y de alguna manera fue capaz de poner todas las piezas de la manera correcta.
Dos piezas muy importantes de ese rompecabezas de la pérdida de peso tiene que ver con la motivación. Tú sabes de qué estoy hablando ... El "no tengo la energía de lo actual, y mucho menos ejercicio o ver lo que como" días. Sí, esos días puede ser difícil. Todo parece tan gris, está lloviendo fuera y piensas mantener "es realmente vale la pena?".
Bueno aquí hay dos grandes maneras de romper ese ciclo mental de los malos pensamientos.
Mental Puzzle Piece # 1: Únase a un grupo de apoyo en línea (o fuera de línea)
No puedo decir lo importante no es ser la lucha de esta batalla solo. Tener una red de amigos y el apoyo es de gran ayuda. En realidad ... que sería una locura no tener una red de apoyo de algún tipo. Y las razones son muchas. Sólo tener un buen amigo en un mal día es razón suficiente para mí, pero el grupo también tiene conocimiento de cosas que no podía saber. La mayoría de la gente de allí han estado en sus zapatos o hay en este momento! También es muy motivador para poder compartir el éxito y la risa, así como tener un hombro donde llorar. Hay literalmente miles de comunidades en línea hacia fuera allí para empezar a buscar y no parar hasta que el grupo de los que encaja a la perfección.
Mental Puzzle Piece # 2: Antes y después de las fotos
Sí, sé que son de grasa o por lo menos sobrepeso y es muy probable que no les gusta verse a sí mismo desnudo con todo lo que "extra". Pero la realidad a la cara es buena y es la motivación también. Se le da el "no quiero parecer que" la mentalidad que necesita para empezar. Y a medida que pasa el tiempo, puede tomar fotos nuevas y el lugar junto a la antigua para ver los resultados grandes. Esa es una motivación aún mayor. Yo puedo prometer, teniendo los "después" es tan divertido! Comparándolos con el "antes" es lo que los mantiene en el camino correcto!
Por supuesto, espero que estas dos piezas del rompecabezas mental puede ayudarle a obtener más motivados hacia la pérdida de peso y le ayudará a adaptarse a una vida más feliz y más saludable estilo de vida.
