Aunque muchas personas que están en programas de pérdida de peso ya hacer esto, un número bastante grande de nosotros no entendemos completamente su importancia y los efectos en nuestra dieta. La mejor manera de hacer esto es escribir lo que se conoce como un diario emocional durante el tiempo que están a dieta y es porque de hacer esto que muchas personas han logrado los resultados que han estado buscando.
De todas las maneras diferentes de escribir en los diarios de los alimentos el más difícil de entender que realmente es cuando nos fijamos en nuestras propias mentes y escribir lo que sentimos y miramos a nosotros mismos en el espejo. Una forma muy popular de escribir un diario emocional es a través de la rúbrica "carta a mi cuerpo. "
Ahora aquí es donde tienes que ser honesto con uno mismo y ser honesto acerca de la forma en que te miras al. Si usted piensa que usted es gordo a continuación, escribir una carta a su cuerpo que explique por qué odio el hecho de que usted es gordo. Si usted hace esto de manera que su cuerpo podría estar afectando su vida diaria o si es el hecho de que usted no puede comer los alimentos que una vez amó, asegúrese de escribir esto, ya que ayudará.
Es una especie de psicología inversa en la que lo que nos permite ver lo que estamos haciendo mal con nuestra dieta y nuestros programas de ejercicio. La próxima vez que usted se encuentra en dirección a la nevera para el chocolate, se le recordó las cartas que han escrito y pensar de nuevo.
Mantener el diario también le dará una idea de exactamente lo que hacemos y cómo vivimos nuestras vidas. Nos ayudará a tomar decisiones informadas sobre lo que necesitamos y lo que queremos hacer.
