Después de tener un bebé es probable que todavía tienen algunos de los exceso de peso de cargar un bebé. Perder el exceso de peso que puede llevar tiempo y que tendrá que tomar al bebé para mostrar su más reciente miembro de la familia y al mismo tiempo su mejor aspecto. Para volver a su peso previo al embarazo he aquí algunos consejos que le ayudarán a ponerse en forma en poco tiempo.
Consejo 1: Mira tus calorías. Si usted está amamantando a usted querrá consultar con su médico para ver cuántas calorías se quieren consumir cada día. Usted va a querer comer alimentos saludables y porciones más pequeñas. Para perder esos kilos que también va a querer comer más frecuentemente durante el día, para que pueda mantener su metabolismo y esto le ayudará a sentirse mejor con la vuelta al reloj de la atención del recién nacido.
Consejo 2: El ejercicio le ayudará a ponerse en forma. Usted puede tomar al bebé en el cochecito en días de buen tiempo que le ayudará a caminar más y quemar más calorías. Caminar es por lo general les permite realizarse inmediatamente después de dar a luz. Al principio puede que no da la gana, pero después de unas semanas estará de nuevo a la sensibilidad y el va a querer caminar. Para agravar aún más la formación entonces el entrenamiento cardio esto en marcha su pérdida de peso para que usted vuelva al peso anterior al embarazo.
Consejo 3: Haga del ejercicio una parte de su rutina diaria. Hacer algo físico todos los días. No sólo va a tener menos hambre si el ejercicio también se sentirá mejor acerca de todo lo que haces en tu vida. El ejercicio no tiene que hacer todo a la vez, la casa las primeras semanas con el bebé será agitada pero usted puede tomar unos minutos aquí y allá para hacer ejercicio y obtener su tiempo de ejercicio durante el día. Todo lo que necesita hacer ejercicio es de 90 minutos a la semana para hacer una diferencia notable en la forma de su cuerpo.
Cuidese. Usted querrá asegurarse de que todas y todos los días a cuidar de usted mismo, recuerde que usted tendrá que estar sano para su bebé durante muchos años por venir
Puede volver a su peso que fueron antes de tener a su bebé en un par de semanas y sentirse bien acerca de usted mientras usted está en su nuevo papel en la vida como mamá.
