No se desprende necesariamente que si usted está perdiendo peso, entonces usted está perdiendo la grasa corporal. No, eso no es siempre el caso. A veces, cuando se pierde peso, usted está perdiendo sus músculos porque usted no ha estado haciendo esta tarea correctamente.
La función de la grasa
Para entender cómo llegar adecuadamente ese cuerpo tonificado, es necesario comprender los mecanismos en el sistema.
Lo primero es lo primero. Las grasas no son necesariamente malos. En toda esencia, se incorporen al cuerpo para obtener energía y ayuda en la absorción de la vitamina. Las grasas también son responsables para aislar el cuerpo.
Por lo tanto, si usted quiere perder peso, usted debe ser capaz de deshacerse de la "grasa inútil." Científicamente, estos se conocen como grasas de almacenamiento en el acumulado en los tejidos adiposos. Estos tejidos mantener las grasas y liberarlos cuando se necesiten.
La localización de las grasas de almacenamiento
Por lo tanto, la mejor manera de perder peso es en la pérdida de grasa corporal - las grasas de almacenamiento. Lo creas o no, la mayoría de estas grasas no deseadas se almacenan en su abdomen, o en términos sencillos, su vientre. Esto se debe a que se necesita menos energía para llevarlos allí que en cualquier otra parte del cuerpo (como los dedos, las piernas y el pecho). Por lo tanto, muchos programas de pérdida de peso como principal objetivo la sección media.
Vertimiento de las grasas no deseadas
Pero haciendo una serie de ejercicios abdominales con la intención de perder grasa corporal no es una técnica segura-shot. Esto es porque usted no puede dictar donde se corta el consumo de grasas, el cuerpo lo hace. Y simplemente la elaboración de los músculos que se encuentra "grasos" no haría el truco tampoco.
La liposucción - la eliminación de exceso de grasa en el abdomen - ni siquiera sería un enfoque mejor si después de la operación, que continúan consumiendo grandes cantidades de comida. Esto se debe a que las grasas se almacenan en las células grasas se encuentran. Si estas células se extraen de su abdomen (como en el caso de la liposucción), entonces van a encontrar otro lugar y que sea como su hogar.
La mejor manera de perder grasa corporal es hacer un ejercicio de cuerpo completo. Por supuesto, usted debe quemar más calorías de las que los toma. Usted debe utilizar a menudo y tener en menos. De esta manera, usted tendrá menos grasas de almacenamiento.
Diferencias de género en el porcentaje de grasa corporal y el almacenamiento
También es un hecho científico que los hombres y las mujeres difieren en términos de porcentaje de grasa corporal. La grasa esencial en rangos de los hombres de 2 a 5%, en mujeres, es de 10 a 13%. Esto se debe a que las hembras necesitan más grasa para la maternidad y otras funciones hormonales. Con estos datos, se puede inferir que las mujeres deben ejercer un mayor esfuerzo en la pérdida de grasa corporal.
El almacenamiento de las grasas también varía según el género. En un sentido antropológico, las grasas se acumulan en las mujeres en el pecho, las nalgas y las caderas. Este hecho ayuda a crear un cuerpo femenino más atractivas. Los hombres, por el contrario, tienen grandes cantidades de almacenamiento de grasas en sus vientres.
Saber qué son las grasas y dónde se ubican son útiles en su tarea de perder grasa corporal, y perder peso en general. La comprensión de sus mecanismos de duda, la erradicación de una serie de ideas falsas de pérdida de peso. Sólo cuando se ha aprendido la materia derecha - e ignorantes los incorrectos - va a ser capaz de perder grasa corporal rápida, segura y precisa.
