Hay muchos mitos sobre el metabolismo, y alguna información confusa también. El metabolismo es el proceso de nuestro cuerpo utiliza para convertir los alimentos que ingerimos en energía. Su cuerpo quema calorías durante todo el tiempo, incluso cuando está durmiendo. Algunas de las actividades será incrementar la tasa metabólica, que le ayudará a utilizar los alimentos que consume con mayor rapidez y también ayudará a su cuerpo a utilizar la energía almacenada y la grasa. Sin embargo, hay un costo de tener una alta tasa metabólica: una vez que alcance su peso ideal, usted tendrá que consumir más alimentos para mantener ese peso que lo haría si su tasa metabólica eran más lentos. También hay evidencia de que una tasa metabólica alta acelera el proceso de envejecimiento.
En lugar de recurrir a sustancias químicas potencialmente peligrosas que pueden aumentar su tasa metabólica, usted debería considerar seriamente cambiar su dieta y hacer más ejercicio. Los cambios simples le dará el mismo resultado que una tasa metabólica alta, además de dar toda una serie de otros beneficios de alivio de tensión para reducir el riesgo para una serie de problemas de salud.
Comer comidas pequeñas con frecuencia le ayudará a su cuerpo a funcionar de manera eficiente y evitar que tener hambre. Cuando se salta las comidas, el metabolismo se hace lento, por lo que no debe saltarse las comidas en un esfuerzo por perder peso. Además, la posibilidad de que usted coma en exceso en la próxima comida aumenta cuando se salte las comidas. El ejercicio regular aeróbico que aumenta la frecuencia cardíaca durante al menos 10 minutos también le ayudará a su cuerpo a regular su metabolismo y el trabajo de manera eficiente.
Puede ser tentador tratar de tomar una pastilla que supuestamente se derriten las libras, o para hacer cosas como beber agua fría, en un esfuerzo adicional para acelerar el metabolismo, pero al final, las cosas probablemente no funcione y no se convertirá en más saludable, más en forma persona hacerlas. Tan difícil como usted puede imaginar que sea, la mejor manera para estar saludable es a través de la dieta y el ejercicio con objetivos a largo plazo en mente.
Acelerar su metabolismo con el equipo casero de la aptitud
