¿Usted está buscando en vegetariana consejos para bajar de peso y las tácticas? Si usted es un vegetariano que se busca perder peso, tengo todo cubierto. Voy a repasar algunos información de pérdida de peso vegetariana que cubrirá qué tipo de alimentos que debe comer cada semana:
1. Sus fuentes de proteínas
Viendo que no quieren comer carne, vas a tener que obtener su proteína de otras maneras. La forma en que me gustaría sugerir que hacer que es a partir de alimentos con alto contenido en proteína de soja. Esto podría incluir el queso de soja o la carne en perros verduras o hamburguesas vegetales. También puede obtener una buena cantidad de proteínas de los granos y, por supuesto, son los batidos de proteínas, por lo que puede conseguir fácilmente tus bases cubiertas en cuanto a proteína se va.
2. Sus fuentes de carbohidratos
Ser vegetariano, esta parte es fácil. Si usted quiere perder peso, sólo come más que verduras. Coma alimentos como el apio, la coliflor y el brócoli durante todo el día, usted realmente no puede comer demasiado de él. También puede hacer que las ensaladas también. Si usted quiere tener más "pesado" hidratos de carbono aunque se puede empezar a tener cosas como el pan de harina de avena, café y arroz integral.
3. Sus fuentes de grasa
Como vegetariano, que sobre todo se mira hacia las tuercas de sus fuentes de grasa. Sólo comer cualquier tipo de tuerca, ya sea una nuez, almendra, piñones de marañón o maní, todos ellos son excelentes opciones. Sólo un puñado de ellos en cada comida.
Así que si estás buscando algo de información de pérdida de peso vegetariana para ayudarle a resolver su dieta, espero que esto se de ayuda. Lo más importante para usted ahora es empezar a poner en acción!
