Si desea conocer la mejor manera de perder 20 libras, entonces este artículo le mostrará cómo. En concreto, vamos a hablar de por qué es posible que desee hacerlo, cómo hacerlo a través del ejercicio, y cómo hacerlo a través de la dieta. En el momento en que haya terminado de leer este artículo, usted sabrá la mejor manera de perder veinte libras.
Comencemos hablando de por qué quiere perder esta cantidad de peso, en este marco de tiempo. En primer lugar, usted puede bajar una talla (o dos). Usted verá y se sentirá más saludable, así como tener más energía. Y lo más importante, le dará la motivación para continuar con su programa de pérdida de peso -, ya que se han visto resultados reales!
Así que vamos a hablar acerca de cómo hacer esto a través del ejercicio. Usted ve, para perder peso de manera permanente, usted quiere asegurarse de que está quemando el tejido graso - no en el músculo, "pobre de masa corporal", o el peso del agua.
La mejor manera de hacerlo es con ejercicio cardiovascular. Use una caminadora o bicicleta de ejercicio durante 30 minutos, por lo menos 4 veces a la semana. Puede ser un trabajo difícil al principio - pero sin duda le ayudará a quemar esas 20 libras, y acelerar su metabolismo.
A continuación, vamos a hablar acerca de cómo su dieta puede ayudarle a perder esos kilos. El primer paso es cortar la comida chatarra que tanto como sea posible. Además, empezar a comer comidas más pequeñas con regularidad durante todo el día. 5 comidas pequeñas a horas regulares es mejor que tres comidas grandes en el desayuno, el almuerzo y la cena. Comidas más pequeñas el aumento de su metabolismo, lo que le permitirá quemar calorías más rápido.
Saber qué alimentos comer también hará una diferencia. El "cambio de calorías" principio te puede ayudar a perder peso más rápido, sin tener que vivir en una dieta restrictiva.
