Si usted está encontrando a ti mismo atrapado en una meseta de la pérdida de peso, entonces quiere romper lo antes posible y seguir bajando de peso. Para ello será necesario el esfuerzo, pero si usted está dispuesto a hacer lo que se necesita para obtener la escala de volver a caer a continuación en este artículo se comparten cuatro pasos avanzados que avance la meseta de la pérdida de peso.
1. Comience su dieta. Su dieta se han estancado por muchas razones, pero una forma de reactivar que es transformar los carbohidratos en torno de una a dos semanas. La idea es simple, terminar de comer todos los hidratos de carbono para el día a la hora del almuerzo y luego en la tarde y noche llena de proteínas y vegetales.
Esto cambia la forma en que su cuerpo produce la energía y la obliga a quemar la grasa corporal como fuente de energía.
2. Considere la posibilidad de hacer trampa. Si usted ha sido mantener su nivel de calorías constante día tras día, entonces su cuerpo probablemente ha adaptado a este nuevo nivel y, en consecuencia reduce su metabolismo. Usted puede aumentar su metabolismo una copia de seguridad al aumentar dramáticamente su consumo de calorías para un día y luego ir derecho hacia abajo a su nivel bajo en calorías. La ganancia de agua en pequeña experiencia que rápidamente se secó debido al metabolismo de impulso que recibe.
3. Su ejercicio. Usted puede romper tu meseta de la pérdida de peso subiendo su ejercicio en una de dos maneras: aumentar el tiempo de ejercicio o aumentar su intensidad durante el entrenamiento.
4. Obtener una actitud flexible. Su cuerpo se adaptará para lo que ha funcionado para usted en el inicio de su programa de pérdida de peso podría no funcionar ahora. Usted tendrá que ser flexible en su actitud de aceptar esto y encontrar otras maneras de comer y moverse.
Usted puede romper tu meseta de la pérdida de peso por el arranque de su dieta, darse un día del tramposo, aumentando su ejercicio y la obtención de una actitud flexible.
