En nuestro último artículo, presentamos tres posibles enfoques para encontrar una dieta, que es conveniente para nosotros. Aquí vamos a tener una mirada más cercana a un número de enfoque - la "forma científica" - para ver, si hay uno que merece ese título y nos puede ayudar a proporcionar una medida dieta fácil la pérdida de grasa para que usted y yo .
Para hacerse una idea de la enorme tarea, nos hemos propuesto para dominar, vamos a echar un vistazo a un sitio web llamado "dietsinreview punto com", que enumera de manera muy completa una impresionante y al mismo tiempo, el número alarmante de las dietas, que entran en la categoría de la siguiente manera (número de dietas que figuran entre paréntesis):
conteo de calorías (44)
basado en el estilo de vida (165)
basado en comida (116)
Las dietas suplementos (340)
relacionados con la salud (43)
Los niños dietas (13)
En total 721 variaciones de la dieta, que sean modificados por categorías interdisciplinario como "Vida Sana base", "Harina de entrega", "Alimentos y productos dietéticos" y "e-books". Dejamos los fuera como su contenido se solapa parcialmente con la lista con viñetas anteriores y no son todos los alimentos o suplemento para la base.
En el mismo lugar, nos encontramos con una herramienta de software con una declaración audaz y atractiva: "Nuestro buscador de nueva dieta. Encuentra la dieta perfecta para ti ". Al hacer uso de esta herramienta, rápidamente nos damos cuenta de que los criterios de selección aplicados se refiera únicamente a nuestro estilo de vida y las herramientas, nos sentimos cómodos con la aplicación, cuando se está comprometiendo a una dieta específica para las próximas semanas o meses por venir.
Pero esto es sólo una parte de la "dieta perfecta", estamos en la búsqueda de. Más importante que examinar la cuestión, si nuestro cuerpo se "transforma" en un estado más saludable y más delgado por esta "dieta perfecta". Aquí nos quedamos solos - Nota: 174 de la lista de 721 dietas a encontrar un índice de aprobación del 100% por la dieta - y sin más ayuda de algún lugar, su conjetura es tan buena como la mía, si su respuesta es "sí" o "no" para cualquier dieta elegida. De hecho, estamos obligados a seguir nuestra intuición y nuestras preferencias por ciertos alimentos o ingredientes para la selección final.
Con el fin de encontrar una solución, como un ex científico que sería tratar de encontrar los parámetros que influyen / determinar el resultado deseado y luego configurar una ecuación empírica
De salida (la pérdida de grasa y peso) = f (entrada) = f (var1, 2 var, var ... n)
var donde 1 = peso real, 2 var = masa grasa o%, 3 var = problema de salud n º 1 ... a var n =...
son todos los parámetros órgano competente para modificar / influenciado por la dieta y se recomienda / prescrito cantidades diarias.
Si esto parece confuso para usted, no es de extrañar, ya que estamos tratando aquí con la complejidad del cuerpo humano con las interacciones de millones que tienen lugar cada fracción de segundo y donde la influencia de los ingredientes de la dieta no son conocidos a nivel molecular. Por lo tanto, incluso un laico entiende que nuestro sistema no puede ser descrita por un número finito (limitado) el número de parámetros, de la cual puede ser la dieta perfecta formulado. La variedad es simplemente grande de un individuo a otro y depende del tiempo.
Entonces, ¿dónde que al final (no tan sorprendente!) visión nos deja en términos de las dietas eficaces? Nuestra lista muestra las 43 dietas, que se ocupan de cuestiones específicas de salud como la diabetes, la artritis, el cáncer de mama, etc Estas dietas contienen elementos, que se sabe que influyen positivamente estas enfermedades, por lo que sin duda se puede considerar en estos casos. Por otro lado, si ninguna enfermedad específica no está presente, nos quedamos con cientos de dietas para elegir, que todos están prometiendo la pérdida de grasa fácil en ningún momento. Sólo podemos lista aquellos en cierta medida a los criterios de las preferencias individuales de estilo de vida.
Esto automáticamente nos lleva a enfoque de dos y tres de nuestros post anterior - las historias de éxito de la dieta y recomendaciones, ya sea escuchado de nuestros familiares, amigos y conocidos de la red o de los exámenes de confianza. Muy bien, la confianza en las experiencias de otros es bueno, pero tener el control es mejor y el control aquí significa entender la dieta / materia grasa con mayor profundidad.
Por lo tanto voy a resumir en mi próximo artículo de los conocimientos científicos disponibles sobre adquisición y pérdida de grasa en nuestros cuerpos, para que tengas una base muy sólida para tomar la mejor decisión posible sobre la ruta a seguir - que la pérdida de grasa programa fácil de elegir. Es evidente que el ejercicio físico tiene que ser parte de dicho resumen.
