peso de abdomen puede ser uno de los más molestos que hay. Muchos hombres y mujeres, especialmente descubren que pueden perder algo de peso, pero las cosas alrededor de la cintura sólo no va a desaparecer. O tal vez usted realmente aspecto delgado en otras partes de su cuerpo, pero usted tiene michelines proporcionalmente más en la cintura? En este artículo, voy a explicar exactamente cómo se puede perder este peso extra no deseados aquí.
Olvídese de los ejercicios Ab
Hay una gran variedad de máquinas crujido ab-y los entrenamientos, incluso los dispositivos de descarga eléctrica, que dicen ser capaces de reducir un intestino en una masa sólida de ABS de 6 paquetes!
Por favor, no pierda su dinero en estos aparatos inútiles. No le ayudará a perder peso de abdomen. Y aquí está el porqué ...
No se puede reducir localizadamente.
Cuando el aumento de peso en forma de grasa, diferentes personas que ganan en diferentes lugares y en diferentes momentos. Lo mismo puede decirse de la pérdida de peso también.
Algunas personas tienen suerte y todo se cae en el momento mismo en todas partes. Pero muchos de nosotros tenemos el problema de que la panza parece ser el último lugar para que se pierda de.
Todo lo que puedes hacer es mantener un déficit diario de calorías que su cuerpo se está quemando grasa como combustible. Usted no tiene una opción donde se aprovecha la grasa, pero a medida que pierde más y más peso, la grasa de la panza desaparecerá eventualmente.
Déficit calórico es la clave
La clave para perder grasa, incluyendo alrededor de la barriga, es perder la grasa sobre una base diaria, asegurando que haya un déficit calórico.
Si usted es una mujer, comer alrededor de 1000 calorías por día (1.500 para un hombre). Se trata de un déficit suficiente y sostenible que pueda comprometerse.
¿Cómo lo hice?
Cuando yo estaba con sobrepeso y grasa de la panza, me quedé un déficit calórico con bastante facilidad una vez que lo había descubierto. Me comí un desayuno ligero por la mañana. Luego cociné una comida caliente en torno a las 3 pm y se comió la mitad de ella. Por la noche lo terminé y también tuvo un par de trozos de fruta. He perdido una tonelada de peso de esta manera! Por supuesto, esto es sólo una idea, pero la clave es asegurarse de que tiene un déficit.
