¿Cuántas calorías necesito bajar de peso? Esta es una de las preguntas más inundadas, expertos en nutrición reciben de vez en cuando. Con el fin de perder peso, recuento de las calorías que consumo todos los días es muy importante.
Actualización de tecnología ha ayudado mucho en la determinación de tal pedazo de información con un solo clic. Una prueba concreta de ello es la Calculadora de las necesidades diarias. Su función consiste en calcular el número de calorías que ha quemado a lo largo de un día agotador que todo.
También da información sobre las actividades más aptos para una dieta en particular. Los hechos siguientes se dan más específicos y proceso paso por paso sobre cómo las necesidades diarias calculadora funciona:
1. Usted puede averiguar cuántas calorías se queman en un día a través de este tipo de calculadora. No son sólo algunos campos que tienen que ser llenado completamente, para que usted pueda proceder y obtener el resultado que necesita.
2. Incluye tu edad, sexo, estatura, peso y estilo de vida, que sea activo o inactivo. Después de introducir toda esta información es necesario, una lista de ejercicios sugeridos y ejercicios se mostrarán. Secundaria actividades físicas también pueden aparecer si es necesario por la dieta.
3. Haga clic en "Calcular", para que veas la cantidad de calorías que quema para ese día.
4. La cifra de resultado final será su 'número mantenimiento. Al comer esta cantidad determinada de calorías, usted mantendrá el peso que tiene ahora. Por lo tanto, si usted quiere perder peso hay que comer menos calorías de las que el número de su mantenimiento.
5. Fortalecimiento de la intensidad y el nivel de sus ayudas las actividades físicas en la pérdida de más peso.
6. Si el número de su mantenimiento diario es de 2300 kcal restar 500 calorías si se quiere perder una libra en una semana.
